Träning...2015-03-02

träning med Pt Patrik i dag...härligt..har inte tränat något på över en vecka...gick bra och har saknat det...
 
armhävningar i ringar, räckhäv, chins, "fällkniven", rodd med skivstång (27.5 kg), knäböj med skivstång med olika vikter och stepbräda..mm sedan aquajogging och simning...i bastun efteråt känndes det så gott..!!
 
 
orkade inte laga riktigt mat i går utan det blev ugnspannkaka...
 
 
i dag blev det råggröt med aprikoser, hampakross och kanel på morgonen
 
 
och efter träningen grönkålsgott...
 
 
 
hade i frysen lite grönkål och stekte den på stekpannan tills vattnet kokat bort..blandade i rökt pancetta, några stora matskedar grekisk yoghurt och Herbamare, fick småsteka i pannan en stund, hällde sedan allt i en ugnsform och knäckte 2 ägg på kålen... in i ugnen ca 180 grader ca 15 minuter...
några knäckemackor med stark ost på..
 
 
helt underbar ost..krämig och smakrik...köpte den på Passion för mat...
 
Moikka !!!
 
P.S har bokat både Yogapass och Bodybalancepass i veckan...

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0