Ny träningsschema 2014-01-09

Träffade min PT Patrik i onsdags ( 2 timmar) och vi gick genom en ny schema för mig..
 
 
 
 
 
 
Fick också en bra stretchprogram
 
 
Ska köra Maxstyrkeprogram 1 på måndagar, 2 på onsdagar samt 3 på fredagar..och inför varje pass: roddmaskin i ca 10 min
axelrehabövningar
stretch
2 valfria Core- övningar
 
ska också börja skriva träningsdagbok...ska se hur lång tid det tar, hur mycket jag lyfter, vilka vikter jag använder mm...
får se vad det blir av detta...men det ska bli roligt att variera och se hur mycket jag klarar av...
 
Hej Då !!
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0