Dagens halvfastemat 2013-10-26

i morse blev det havregrynsgröt som vanligt och till middag : blomkål & broccoli gratäng...
kokade en liten , liten stund blomkål ( 70 g )  o broccoli ( 60 g ) ... blandade med skivad purjo ( 28 g ) och skivad cabanossy ( 40 g )... 1 dl mjölk  och ett ägg vispades ihop och smaksattes med Herbamare...
grönsakerna på botten på en liten ugnsform och mjölk/ägg hälldes ovanpå in i 200 grader ca 15 minuter eller tills smeten stelnat... riktigt gott !!!!   blev ca 250 kcal....
Hej Då !!!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0