Dagens fundering: proteinyoghurt 2012-09-12

Går på "Kostskola" i Vårdcentralen och sist pratade sköterska om att : man ska äta lite mindre kolhydrater och öka lite proteiner. Läste i Forms litet häfte om att: proteiner minskar magen hos både kvinnor och män.
Bra proteinkällor är ljust kött( kyckling och kalkon), fisk och skaldjur, ägg, magra mejeriprodukter och baljväxter.
Har en kompis som också rekommenderade mig att äta ca 100 g protein /dag. Det verkar vara det senaste att man ska öka proteintaget.
 
Nu har det också börjat dyka upp mjölkprodukter med högre proteinhalt. Köpte Yoggi : High protein reduced sugar
samt Valios Profeel proteinyoghurt 
Jämförde sedan näringsvärde
och näringsvärde/100 g
Valio                                                 Yoggi
energi 200 kJ/50 kcal                          energi 260 kJ/60kcal
protein 7,6 g                                       protein 5 g
kolhydrat 2,0 g                                    kolhydrat 8,5 g
varav sockerarter 2,0 g                        varav sockerarter 8 g
fett 1,1 g                                            fett 0,5 g
varav mättat fett 0,6 g                         varav mättat fett 0,3 g
kostfibrer 0 g                                     kostfibrer 0,1 g
 
Smakmässigt är ju Yoggi sötare men om man tar Valios och blandar i lite bra fröer, frukt/bär är den bra frukost/mellanmåls alternativ.
Extra stor plus har Valio att den är laktosfri !!!
 
Hej då !
 
  
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0