Första dietdag 2012-05-16

Allt har gott bra och jag har hållit mig till dieten.
Frukost kl. 8.00 
2 dl laktosfri yoghurt naturell
2,5 dl bär (supermix med gojibär, blåbär,hallon,björnbär och havtorn)
30 g grovt hackade mandel samt några blad mynta
grönt te


Lunch kl. 12.00
1 ägg
2 tsk vatten
lite fryst gräslök
lite persilja
lite broccoli
5 frysta spenat"bollar"
Herbamare örtsalt

Broccoli och spenat med lite vatten i micro några minuter och sedan blandade de med ägg och vatten + örter + Herbamare. Lite olivolja på stekpannan och stekte så att ägget stelnade.

 
2,5 dl bär (supermix: gojibär, blåbär,hallon,björnbär och havtorn)
30 g grovt hackade mandel
grönt te 


Middag kl. 16.00
5 dl färsk spenat
1 hårdkokt ägg
lite persilja, broccoli, Herbamare samt olivolja

Blanda allt och spraya lite olja och strö över lite Herbamare.


2,5 dl bär (trädgårdsmix: hallon, björnbär, blåbär och röda vinbär)
30 g grovt hackad mandel
grönt te

Kvällsmat kl. 20.00
2 dl yoghurt laktosfri naturell
2,5 dl bär( trädgådrsmix)

mixa ihop och njut med 30 g mandel.
grönt te

Både omeletten med spenat samt salladen var goda. Broccoli hör inte till i originalrecepten men gillar den och tar bara lite...Blir lite trött på bären. Tänkte först att 2,5 dl är lite men icke sa nicke. Det är rätt så mycket bär på 2,5 dl...bären är ickesockrade och med mandel smakar de gott tillsammans....

känner små huvudvärk....men det hör väl till när kroppen får inte massorna av s.. i sig ...fyra dagar kvar...

Ha det//


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0