Lite smått o gott...2017-01-10

Hade bokat tid med min PT Patrik Hagelin idag...det är alltid roligt för att man inte vet vad som händer..
 
gjorde 30 kg i bänkpress !!!!!! mitt nya rekord !!!! 35 kg var nära men var trött i armarna...men det tar vi en annan dag...
 
i morgon blir det Core boll + simning  och på torsdag Yoga + lite träning + simning...
 
var hungrig efter träningen och gjorde köttfärs/zucchini biffar...
 
 
 
Köttfärs/zucchini biffar 12 st.
 
500 g blandfärs
1,5 msk potatismjöl
0,5 dl mjölk
1 salladslök stor
1 dl persilja färsk
salt o kryddpeppar
1 zucchini, riven
 
Blanda köttfärsen med potatismjöl, mjölk, kryddor, skivad salladslök, hackad persilja..riv zucchinin och krama ur vätska och blanda i färsen... stek en liten stund så att de får en fin stekyta och lägg i en ugnsform och grädda i mitten av ugnen 200 grader ca 20 minuter...gott till sallad mm...
 
ha det !!!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0