Träning ...2015-10-27

tränade i går..
 
först 6 min med rodd
 
sedan stretchövningar..
 
räckhäv
och altenerar den med armhävningar med ringar
 
sedan bänkpress
 stående axelpress från bröstet
 
hantelflyes
och
triceps dips
några magövningar
fast istället för stången hade jag vikter och satte fast bänken i ribbstolen....
 
avslutade med "båten"
samt några övningar på rulle...
 
sist en kilometer på crosstrainer
 
efter detta till bassängen och aquajogging och simning..
bastu och känslan av att man mår så bra...
 
I dag tandläkare igen..hämtade min bettskena..biter ihop tänderna och har fått ont i käken och örat..
sedan sista twinrixspruta..
hemma rensa och rensa...
 
 
stekta (kokta ) rödbetor med grönkål och korv...
 
Moikka !!!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0